탈모예방에 좋은 음식을 열거해 봅니다.
이러한 음식은 두피나 모발에 영양을 균형적으로 공급하고 두피에 혈액순환을 촉진하여 건강을 모발을 유지하게 하므로 탈모예방에 좋다고 알려지지만 일단 원형탈모 등의 탈모현상이 관찰된 경우에는 음식이나 생활습관을 먼저 바로잡기보다는 탈모의 원인이 곰팡이 등에 의해서도 생기는 만큼 먼저 그 원인을 전문의와 상담하여 대증적인 치료를 받는 것이 우선임을 상기해야 합니다.
1. 호두
비타민 B1과 비타민 E가 많이 들어있어 혈액순환을 돕고 피부와 모발에 골고루 영양을 주어 탈모관리에 도움이 되고 발모를 촉진한다로 알려집니다.
2. 계란
복합제의 하나인 비오틴(비타민 H)은 지방과 단백질의 정상적인 신진 대사를 위해 필수적인 물질로 건선이나 탈모치료, 비듬, 지루성 피부염 등을 도와주며 단단한 손톱 건강한 모발의 유지를 도와준다고 알려집니다.
3. 검은콩
검은콩의 비타민 E나 불포화 지방산은 혈관을 확장시켜 말초혈관의 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 두피에 필요한 영양성분을 공급하여 탈모치료를 하고 발모를 촉진하는 기능을 한다고 알려집니다.
4. 녹차
외국의 연구에 따르면 녹차 잎에서 추출한 카테킨 성분이 탈모관리에 효과가 있다는 결과가 나왔으며 녹차를 자주 마시면 탈모를 유발하는 호르몬의 생성을 억제하여 탈모예방과 두피 건강에 도움을 준다고 알려집니다.
5. 솔잎
솔잎에는 비타민 A, C, K, 엽록소, 칼슘, 철분 등이 많이 함유되어 있기 때문에 만성 빈혈환자에게 좋으며 담즙의 분비를 촉진시켜 탈모예방에도 효과가 알려집니다.
