5월의 추천 건강기능식품(영양제)(3)

 

다음은 각 상황에 따른 추천 영양제입니다.

 

A) 연령에 따른 추천 영양제

• 20~30대 :

• 필수아미노산 - 부족한 단백질 보충합니다

• 비타민 C - 스트레스를 해소하고 체내균형을 유지하는데 필요합니다

• 40~50대 :

• 오메가 3 - 콜레스테롤을 조절하여 혈관질환을 개선합니다

• CoQ10(코엔자임 Q10) - 오메가 3의 효과를 배가시킵니다

• 칼슘(Ca) - 골다공증 예방 및 치료합니다

• 마그네슘(Mg) - 칼슘 흡수를 증진합니다

• 60대 이상 :

• 홍삼 - 피로회복 및 면역력 증진합니다

• 루테인(Lutein) - 노화로 인한 시력저하를 예방합니다

• 클로렐라(Chlorella) - 부족한 단백질을 공급합니다

• 셀레늄(Se) - 체내 항상성을 유지시키는 항산화 물질입니다

 

 

B) 성별에 따른 추천 영양제

• 남성 :

• 쏘팔메토(Saw palmetto) - 배뇨장애 및 전립선 질환을 개선합니다

• 라이코펜(Lycopene) - 토마토에 풍부한 항산화물질로 전립선을 개선합니다

• 밀크시즐(Milk thistle) - 간 해독 및 보호작용으로 숙취를 개선합니다

• 비오틴(비타민 H) - 탈모 예방 및 개선합니다

• 여성 :

• 감마리놀렌산(γ-linolenic acid) - 혈액 순환, 폐경기 및 월경 전후 증상을 완화시킵니다

• 이소플라본(Isoflvon) - 여성호르몬과 유사하게 작용하여 갱년기 증상을 완화시킵니다

• 엽산(비타민 B9) - 두뇌 비타민으로 신경계를 안정화시키고 남성에게는 불임 예방합니다

• 철분 - 빈혈 예방과 만성피로를 개선합니다

 

 

C) 증상에 따른 추천 영양제

• 과도한 스트레스 - 트립토판(Tryptophan), 피리독신(비타민 B6), 마그네슘(Mg), 칼륨(K)

• 피로와 피로원인물질 및 독성물질 배출 - 비타민 C와 각종 미네랄(무기질)

• 음주로 인한 간의 해독 - 비타민 B군

• 간 기능 저하 - 타우린(Taurine), 밀크시즐

• 피부 탄력과 재생 -  비타민 E

• 기미과 주근깨, 잔주름 개선 - 아연(Zn), 콜라겐(Collagen)

• 관절 연골 건강 유지 - 글루코사민(Glucosamine)

• 혈중 콜레스테롤 개선 - 키토산(Chitosan)

• 변비 개선 - 유산균 제재

• 임신을 준비하는 여성 - 오메가 3

• 고혈압 - 마그네슘(Ma), 칼륨(K), 섬유질, 오메가 3

• 고혈당 - 크롬(Cr), 니아신(비타민 B3), 알파리포산(α-lipoic acid)

• 피곤하고 체중이 증가 - 마그네슘(Mg), 코엔자임 Q10(CoQ10), 판토텐산(비타민 B5)

• 갑상선 기능이나 부신 호르몬에 이상 - 감초, 셀레늄(Se), 요오드(I)

• 대장 기능 저하 - 초유, 유산균, 올리고당, 글루타민(Glutamine)