타바타 운동(1)

 

여성분들이 동영상을 직접 보면서 할 수 있는 타바타 운동의 동영상입니다.

http://fitappy.com/

 

 

It's a very intense, maximum effort workout. One of the best, fastest and most effective methods to get in shape (lose weight, burn fat, improve body tone, muscle and your conditioning, and more) You should try to push yourself really hard in every exercise and every round. However, focus on your form!! This workout isn't recommended for beginners. Have Fun ;)

Watch my tutorial about Squats - some of you will need it!!

 

이 운동법은 매우 격렬하고 최대의 효과를 가지는 운동입니다. 가장 신속하고 효과적으로 몸매(체중감량, 피부톤과 근육, 컨디션 등등 개선)를 만들기 위한 방법 중의 하나입니다. 여러분은 매 운동마다 그리고 각각의 단계마다 최선을 다하셔야 합니다. 그러나 여러분의 폼에 집중하세요!! 이 운동은 초보자에겐 권하지 않습니다.

제 스쿼드에 대한 설명을 보시기 바랍니다.

 

설명은 영어로 진행하지만 운동법은 쉽게 따라 하실 수 있습니다!!

 

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RfpfGVGqrq8